【小米有什么营养】小米是一种常见的谷物，营养价值丰富。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B族和矿物质，如铁、锌、镁等。此外，小米还富含膳食纤维，有助于促进肠道健康。
以下是小米的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 碳水化合物 | 75克 |
| 蛋白质 | 9克 |
| 膳食纤维 | 1.6克 |
| 维生素B1 | 0.29毫克 |
| 铁 | 2.7毫克 |
| 锌 | 1.68毫克 |
| 镁 | 14毫克 |
小米适合大多数人食用，尤其适合需要补充能量和营养的人群。
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问 小米有什么营养
2025-10-15 03:49:52
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2025-10-15 03:49:52
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