【太阳光隔着玻璃能补钙吗】阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D，而维生素D是促进钙吸收的关键。然而，普通玻璃会阻挡大部分紫外线，尤其是UVB波段，这是皮肤合成维生素D的主要光源。
因此，太阳光隔着玻璃并不能有效补钙。若想通过日晒补充维生素D，建议在白天阳光充足时，适当暴露皮肤（如手臂、腿部）于阳光下15-30分钟，避免使用防晒霜或遮挡物。
| 项目 | 内容 |
| 太阳光能否补钙 | 不能直接补钙 |
| 玻璃是否阻挡紫外线 | 是，尤其阻挡UVB |
| 维生素D来源 | 主要靠阳光照射皮肤 |
| 补钙方式 | 饮食+维生素D协同作用 |
总结：补钙需结合饮食与维生素D，单纯依靠隔着玻璃的阳光效果有限。
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