【每天早上起来喝杯盐水有什么好处】早上起床后喝一杯淡盐水，是一种常见的养生习惯。它对身体有多方面的好处，下面进行简要总结。
| 好处 | 说明 |
| 补充水分 | 清晨身体处于缺水状态，盐水可快速补水 |
| 促进代谢 | 盐分有助于刺激肠胃蠕动，帮助消化 |
| 调节电解质 | 适量盐分可维持体内电解质平衡 |
| 清洁口腔 | 盐水具有杀菌作用，有助于口腔卫生 |
需要注意的是，盐水浓度不宜过高，一般建议用温水冲泡一小勺盐（约1克）。长期饮用需根据个人体质调整，高血压患者应谨慎。
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