【五脏经络养生操】“五脏经络养生操”是一种结合中医理论与传统导引术的养生方法，旨在通过特定动作调理五脏功能，疏通经络，增强体质。该操法简单易学，适合各年龄段人群练习。
以下是其主要特点与功效总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 动作特点 | 动作柔和，注重呼吸配合 |
| 调理脏腑 | 针对心、肝、脾、肺、肾进行刺激 |
| 经络疏通 | 促进气血运行，改善循环 |
| 适用人群 | 亚健康人群、久坐族、中老年人 |
| 练习频率 | 每日1-2次，每次10-15分钟 |
坚持练习可提升身体免疫力，缓解疲劳，改善睡眠质量。建议在清晨或傍晚练习，效果更佳。
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