【减肥的水果有哪些】在减肥过程中，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时满足身体对营养的需求。以下是一些适合减肥期间食用的水果，并附上它们的热量和主要营养成分。
| 水果名称 | 每100克热量（千卡） | 主要营养成分 |
| 苹果 | 52 | 膳食纤维、维生素C |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C、膳食纤维 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化物、维生素K |
| 柑橘 | 47 | 维生素C、叶酸 |
| 石榴 | 83 | 多酚类物质、铁 |
这些水果低热量、高纤维，有助于增强饱腹感，减少总热量摄入。建议每天适量食用，避免过量。同时，注意控制糖分高的水果如香蕉、葡萄的摄入量。
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