【能够提臀的运动有哪些】以下是一些能够有效提臀的运动，帮助塑造紧致臀部线条：
| 运动名称 | 说明 |
| 深蹲 | 增强臀大肌，提升臀部曲线 |
| 保加利亚分腿蹲 | 强化臀部和大腿肌肉，提高稳定性 |
| 臀桥 | 针对臀部肌肉，改善臀部下垂 |
| 跳绳 | 有氧运动，有助于全身减脂，间接提臀 |
| 跑步 | 长期坚持可增强臀部肌肉，改善体型 |
这些运动可根据个人情况选择，建议每周进行3-5次，结合合理饮食效果更佳。
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问 能够提臀的运动有哪些
2025-10-15 02:37:03
问题描述：
能够提臀的运动有哪些，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-15 02:37:03
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