【每天跑步半小时一个月瘦多少斤】总结：每天跑步半小时，一个月大约能减重2-5斤，具体效果因人而异，取决于基础代谢、饮食控制和运动强度等因素。
| 项目 | 内容 |
| 每日跑步时间 | 半小时 |
| 月总消耗热量 | 约1000-2000千卡 |
| 月减重范围 | 2-5斤 |
| 影响因素 | 饮食、基础代谢、运动强度 |
建议结合合理饮食，效果更明显。跑步虽好，但需长期坚持才能看到显著变化。
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问 每天跑步半小时一个月瘦多少斤
2025-10-15 02:21:44
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 02:21:44
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