【什么食物里含核黄素】核黄素（维生素B2）是人体必需的营养素，有助于能量代谢和维持皮肤、眼睛健康。以下是一些富含核黄素的食物：
| 食物名称 | 核黄素含量（每100克） |
| 牛奶 | 0.15 mg |
| 鸡蛋 | 0.30 mg |
| 瘦牛肉 | 0.20 mg |
| 菠菜 | 0.13 mg |
| 酪蛋白 | 0.80 mg |
| 酵母 | 1.20 mg |
日常饮食中，适当摄入这些食物可满足身体对核黄素的需求。若饮食不均衡，可能需通过补充剂调整。
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问 什么食物里含核黄素
2025-10-15 00:26:28
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什么食物里含核黄素，求解答求解答，重要的事说两遍！
答推荐答案
2025-10-15 00:26:28
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