【什么食物含有核黄素】核黄素（维生素B2）是人体必需的营养素，参与能量代谢和细胞功能。日常饮食中，许多食物都富含核黄素。以下是常见含核黄素的食物总结：
| 食物名称 | 核黄素含量（mg/100g） |
| 牛奶 | 0.15 |
| 鸡蛋 | 0.30 |
| 瘦牛肉 | 0.20 |
| 酸奶 | 0.20 |
| 菠菜 | 0.14 |
| 酵母 | 3.00 |
| 香蕉 | 0.06 |
| 奶酪 | 0.30 |
建议多样化饮食，确保摄入足够的核黄素。如需补充，可咨询医生或营养师。
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问 什么食物含有核黄素
2025-10-15 00:20:36
问题描述：
什么食物含有核黄素，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 00:20:36
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