【耳穴自我按摩 保健又治病】耳穴自我按摩是一种简便易行的中医保健方法，通过刺激耳部穴位，调节人体气血，达到保健和辅助治疗的效果。适用于多种常见病，如失眠、头痛、高血压等。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 调节神经系统，改善睡眠，缓解压力，辅助治疗多种疾病 |
| 适用人群 | 一般健康人群及轻度慢性病患者 |
| 操作方式 | 用手指按压耳部特定穴位，持续5-10分钟，每日1-2次 |
| 常见穴位 | 神门、内分泌、交感、耳尖、降压点等 |
| 注意事项 | 避免用力过猛，皮肤破损者不宜使用，孕妇慎用 |
耳穴按摩安全、无副作用，适合日常保健。坚持使用，有助于提升身体自愈能力。
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