【经常熬夜的人常出现什么症状】长期熬夜会对身体造成多方面影响，常见的症状包括：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 睡眠不足导致精力下降，白天易困 |
| 记忆力减退 | 大脑休息不足，影响学习和记忆能力 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑或抑郁，情绪不稳定 |
| 免疫力下降 | 容易感冒或生病，恢复慢 |
| 食欲不振 | 消化系统紊乱，食欲降低 |
| 黑眼圈 | 眼部血液循环差，出现暗沉 |
为减少熬夜带来的伤害，建议保持规律作息，保证7-8小时睡眠。若因工作需要偶尔熬夜，应尽量在第二天补觉，并注意饮食与休息。
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