【乌枣的功效与作用有什么】乌枣，又称黑枣，是干制的枣类果实，具有较高的营养价值和药用价值。其功效与作用主要包括以下几个方面：
总结：
乌枣富含维生素、矿物质及多种抗氧化成分，有助于增强免疫力、改善睡眠、保护心血管健康，并具有一定的抗衰老作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C和多糖类物质 |
| 改善睡眠 | 含有安神成分，有助于缓解失眠 |
| 护心养颜 | 富含抗氧化物，有助于降低胆固醇 |
| 补血养气 | 含铁元素，适合贫血人群食用 |
| 缓解疲劳 | 提供能量，增强体力 |
乌枣可直接食用或泡水饮用，但不宜过量，以免引起消化不良。在日常饮食中适量食用，有助于身体健康。
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