【跟腱炎最佳治疗方法】跟腱炎是常见的运动损伤，主要表现为跟腱部位疼痛、肿胀和活动受限。以下为目前较为有效的治疗方式总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息与减少活动 | 避免剧烈运动，减轻跟腱负担 |
| 冰敷 | 每日多次冰敷，缓解炎症和疼痛 |
| 抗炎药物 | 如布洛芬等非甾体抗炎药 |
| 物理治疗 | 包括拉伸、超声波、电疗等 |
| 矫形支具 | 支持跟腱，减少压力 |
| 康复训练 | 逐步恢复力量与柔韧性 |
| 手术（严重时） | 对保守治疗无效者考虑手术 |
建议患者在专业医生指导下进行个性化治疗，早期干预可有效缩短恢复时间。
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