【假抑郁和真抑郁的区别】“假抑郁”与“真抑郁”在表现和成因上存在明显差异。了解这些区别有助于更准确地识别情绪问题，及时寻求帮助。
| 对比维度 | 假抑郁 | 真抑郁 |
| 成因 | 由压力、情绪波动或模仿他人引起 | 由生理、心理或环境因素引发的疾病 |
| 持续时间 | 短期、间歇性 | 长期、持续性 |
| 情绪表现 | 表面化、情绪波动大 | 情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等 |
| 自我调节能力 | 可通过休息、倾诉等方式缓解 | 需专业治疗和长期管理 |
| 是否寻求帮助 | 通常不主动求助 | 常需心理咨询或药物干预 |
总之，假抑郁多为暂时情绪反应，而真抑郁是一种需要重视的心理疾病。若症状持续，建议及时咨询专业人士。
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