【蹲起膝盖有响声怎么办】蹲起时膝盖发出响声，可能是由多种原因引起的。以下是一些常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 气体释放 | 关节内气体快速释放，产生“咔哒”声 | 一般无需处理，属正常现象 |
| 软骨磨损 | 长期运动或年龄增长导致软骨磨损 | 减少剧烈运动，适当锻炼肌肉 |
| 韧带或肌腱滑动 | 韧带或肌腱在骨面上滑动 | 加强关节周围肌肉力量 |
| 关节炎 | 炎症引起关节不稳定 | 建议就医检查，遵医嘱治疗 |
若响声伴随疼痛、肿胀或活动受限，建议及时就医，排除严重问题。日常注意适度运动，避免长时间负重，有助于保护膝盖健康。
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