【过敏体质怎么变正常体质】总结：
过敏体质是免疫系统对某些物质过度反应的结果，虽无法完全“变正常”，但可通过科学方法有效缓解。关键在于避免诱因、增强体质和合理治疗。
| 方法 | 说明 |
| 避免接触过敏原 | 如花粉、尘螨等，减少刺激 |
| 增强免疫力 | 均衡饮食、规律作息、适度运动 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用抗过敏药物 |
| 免疫疗法 | 通过逐步暴露于过敏原提高耐受性 |
| 心理调节 | 保持良好心态，减轻压力 |
通过长期坚持以上方法，可显著改善过敏症状，提升生活质量。建议在专业医生指导下进行个性化调整。
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