【断食减肥法的危害是什么】断食减肥法近年来受到不少人的关注，但其潜在风险也不容忽视。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 长期断食可能导致蛋白质、维生素和矿物质摄入不足 |
| 代谢下降 | 身体为节省能量，基础代谢率可能降低 |
| 心理影响 | 易引发焦虑、暴食或饮食失调 |
| 胃肠不适 | 空腹时间过长可能引起胃酸过多、恶心等 |
| 健康风险 | 对有基础疾病者（如糖尿病）可能加重病情 |
总体来看，断食减肥法虽能短期减重，但长期使用可能对身体造成不可逆的伤害。建议在专业指导下进行科学减肥，避免盲目尝试。
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