【怀孕期间吃什么有营养】怀孕期间，合理饮食对孕妇和胎儿的健康至关重要。以下是孕期推荐的营养食物总结：
| 营养类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类 | 促进胎儿发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 纤维 | 全谷物、水果、蔬菜 | 缓解便秘 |
建议孕妇保持饮食均衡，少食多餐，避免生冷、刺激性食物。根据个人情况咨询医生或营养师，制定适合自己的饮食计划。
以上就是【怀孕期间吃什么有营养】相关内容，希望对您有所帮助。
