【网络成瘾的危害】网络成瘾已成为现代社会不可忽视的问题，对个人生活、学习和工作造成严重影响。以下是其主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 身体健康 | 熬夜、缺乏运动、视力下降等 |
| 心理健康 | 焦虑、抑郁、情绪波动大 |
| 学习与工作 | 注意力不集中、效率低下、成绩下滑 |
| 社交关系 | 人际关系疏远、沟通能力下降 |
| 时间管理 | 浪费大量时间，影响正常生活节奏 |
网络成瘾不仅影响个体发展，还可能引发家庭矛盾和社会问题。因此，提高自我控制能力、合理安排上网时间是应对这一问题的关键。
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