【毛蛤的营养价值及功效是什么】毛蛤是一种常见的贝类海鲜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和保健功效。
总结：
毛蛤含有丰富的蛋白质、维生素B12、锌、铁等微量元素，有助于增强免疫力、促进血液循环，并对心血管健康有益。同时，其低脂肪、低热量的特点也使其成为健康饮食的理想选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约15克 | 促进身体修复与生长 |
| 维生素B12 | 1.5微克 | 支持神经系统健康 |
| 锌 | 2.5毫克 | 增强免疫力 |
| 铁 | 1.5毫克 | 预防贫血 |
| 胆固醇 | 80毫克 | 适量摄入不影响健康 |
综上，毛蛤不仅味道鲜美，还具备多种健康益处，适合日常适量食用。
以上就是【毛蛤的营养价值及功效是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
