| 原因 | 改善建议 |
| 焦虑或压力大 | 保持规律作息，睡前放松心情 |
| 睡眠环境差 | 保持安静、黑暗、温度适宜 |
| 饮食不当 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因和酒精 |
| 身体不适 | 如有慢性病及时治疗，如胃酸反流 |
| 睡眠呼吸暂停 | 可咨询医生，必要时使用呼吸机 |
【晚上睡觉总是醒好几次?】调整生活习惯是关键，如减少晚间屏幕时间、适当运动等。若问题持续，建议就医检查，排除潜在健康问题。
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问 晚上睡觉总是醒好几次?
2025-10-14 15:08:31
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 15:08:31
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
