【晚上睡的腰疼怎么回事】总结：
晚上睡觉时腰疼可能与睡姿、床垫硬度、腰部受凉或身体疾病有关。建议调整睡姿、选择合适的床垫，并注意保暖。若长期疼痛，应及时就医检查。
| 原因 | 说明 |
| 睡姿不当 | 趴睡或蜷缩姿势易加重腰部压力 |
| 床垫过软或过硬 | 不利于脊柱自然弯曲 |
| 腰部受凉 | 寒冷导致肌肉紧张或炎症 |
| 腰椎问题 | 如腰椎间盘突出、腰肌劳损等 |
| 长期久坐 | 增加腰部负担，影响睡眠质量 |
建议睡前热敷、避免熬夜，保持良好作息习惯。如症状持续，应咨询医生进行专业诊断。
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