【爷爷的秘密心得:枸杞与上火的真相】枸杞是常见的养生食材，但有人吃后却出现“上火”现象。其实，这与体质、食用方式有关。
总结：
- 枸杞性平，一般不会引起上火。
- 体质偏热或过量食用可能引发上火症状。
- 正确搭配和适量食用是关键。
| 项目 | 内容说明 |
| 枸杞性质 | 性平，滋补肝肾 |
| 上火原因 | 体质偏热、过量食用、搭配不当 |
| 建议用量 | 每日5-10克，泡水或煮粥较佳 |
| 配伍建议 | 可搭配菊花、红枣等中和性味 |
爷爷常说：“枸杞虽好，也要看人。”合理食用，才能真正发挥其养生功效。
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