【吃什么食物抗过敏?】在日常生活中，部分人对某些食物容易产生过敏反应。为了缓解或预防过敏，可以通过饮食调节来增强身体抵抗力。以下是一些有助于抗过敏的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含维生素C的食物（如柑橘、草莓） | 增强免疫系统，减少过敏反应 |
| 姜黄 | 具有抗炎作用，可减轻过敏症状 |
| 菠菜 | 含有抗氧化物质，帮助调节免疫反应 |
| 酸奶 | 含有益生菌，改善肠道健康，降低过敏风险 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎效果 |
合理搭配这些食物，有助于提高身体对过敏原的耐受性。但若过敏严重，仍需及时就医并避免接触过敏源。
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