【晚上吃红枣会发胖吗？】红枣是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。但很多人担心晚上吃红枣是否会导致发胖。
总结：
晚上适量吃红枣一般不会导致发胖，但如果摄入过多或搭配高热量食物，可能会增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克红枣约含298大卡 |
| 营养成分 | 富含维生素C、铁、钾等 |
| 是否发胖 | 适量食用不会，过量可能增加热量摄入 |
| 建议 | 晚上吃少量，避免空腹吃或搭配甜食 |
建议晚上吃红枣时控制分量，并注意整体饮食结构，避免额外热量堆积。
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