【晚上不吃饭吃西瓜会胖吗】晚上不吃饭，只吃西瓜是否会导致发胖？答案取决于摄入的总热量和身体代谢情况。
西瓜含水量高，热量低，每100克仅约30大卡。但若长期用西瓜代替正餐，可能导致营养不均衡，影响基础代谢。此外，西瓜含糖量较高，过量食用可能增加血糖负担。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约30大卡 |
| 糖分 | 含糖量适中，但过量摄入不利 |
| 营养 | 富含维生素C、钾等，但缺乏蛋白质、脂肪 |
| 健康影响 | 长期替代正餐易导致营养不良 |
结论：偶尔晚上吃西瓜不会明显发胖，但不可长期代替正餐。合理饮食搭配才是关键。
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