【身上湿气重怎么去除】湿气重是中医常见的一种体质问题，常表现为身体沉重、疲倦、食欲不振等。想要改善湿气重，需从饮食、生活习惯和运动等方面入手。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃祛湿食物，如红豆、薏米、冬瓜；少吃生冷油腻食物。 |
| 适量运动 | 如快走、瑜伽等，促进血液循环，帮助排湿。 |
| 保持干燥 | 避免潮湿环境，注意保暖，尤其是腰部和脚部。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体调节。 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐等方式辅助祛湿，建议在专业医师指导下进行。 |
综上所述，祛湿需综合调理，长期坚持才能见效。
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