【高血压的饮食建议】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的摄入，以帮助控制血压。合理搭配食物，有助于改善心血管健康。
| 饮食建议 | 具体内容 |
| 控制盐分 | 每日摄入不超过5克，避免腌制食品和加工食品 |
| 多吃蔬菜水果 | 富含钾、镁、膳食纤维，如香蕉、菠菜、苹果等 |
| 限制脂肪 | 减少动物脂肪，选择植物油，避免油炸食品 |
| 适量蛋白质 | 优先选择鱼类、豆类、瘦肉，减少红肉摄入 |
| 少饮酒 | 建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克 |
保持规律饮食，避免暴饮暴食，有助于稳定血压水平。
以上就是【高血压的饮食建议】相关内容，希望对您有所帮助。
