【奶酪的营养价值】奶酪是一种营养丰富的食品，含有多种对人体有益的成分。它不仅味道浓郁，还富含蛋白质、钙、维生素和矿物质。适量食用奶酪有助于增强骨骼健康、提供能量，并支持身体正常运作。
以下为奶酪的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 25-30克 |
| 钙 | 700-1000毫克 |
| 脂肪 | 20-30克 |
| 维生素A | 500-1000 IU |
| 维生素B2 | 0.5-1.0毫克 |
| 磷 | 200-400毫克 |
建议每日适量食用，避免过量摄入脂肪与钠。选择低脂或低盐品种更适合健康饮食。
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