【睡瘫症是什么原因】睡瘫症，又称睡眠瘫痪，是一种在入睡或醒来时暂时无法动弹的现象。它通常持续几秒到几分钟，常伴随幻觉，让人感到恐惧。
主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期紊乱 | 如熬夜、作息不规律，影响快速眼动睡眠（REM）阶段 |
| 精神压力大 | 长期焦虑、抑郁等情绪问题易诱发 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间过短或质量差 |
| 遗传因素 | 家族中有类似病史者更易发生 |
| 药物或酒精影响 | 某些药物或饮酒可能干扰睡眠结构 |
建议保持规律作息，减少压力，避免睡前使用电子设备。若频繁发生，应咨询医生以排除其他潜在疾病。
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