【钠对人体有害吗】钠是人体必需的矿物质，对维持体液平衡、神经传导和肌肉功能至关重要。然而，过量摄入钠可能带来健康风险。
| 项目 | 说明 |
| 必需性 | 钠有助于调节血压和体液平衡，维持细胞正常功能。 |
| 过量影响 | 长期高钠饮食可能导致高血压、心血管疾病和肾脏问题。 |
| 建议摄入量 | 每日不超过2000毫克（约5克盐），具体因人而异。 |
| 来源 | 食盐、加工食品、调味品等是主要来源。 |
适量摄入钠对身体有益，但应避免长期过量。合理饮食搭配，减少加工食品，有助于保持健康。
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问 钠对人体有害吗
2025-10-14 06:50:42
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答推荐答案
2025-10-14 06:50:42
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