【睡梦中腿抽筋怎么回事】睡梦中腿抽筋是一种常见的现象，通常发生在夜间或休息时。主要原因包括电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环不良、缺钙或镁等。此外，长时间保持同一姿势、运动过度或脱水也可能引发腿抽筋。
| 原因 | 简要说明 |
| 电解质失衡 | 钾、钠、钙、镁不足 |
| 肌肉疲劳 | 过度运动或久坐后 |
| 血液循环差 | 长时间不动导致 |
| 缺乏营养 | 钙、镁摄入不足 |
| 姿势不当 | 睡觉时腿部受压 |
建议日常注意补充水分和矿物质，适当拉伸腿部肌肉，避免长时间静止。如频繁抽筋，应咨询医生以排除潜在健康问题。
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