【高三孩子吃什么抗疲劳并补脑】高三学生学习压力大，容易疲劳，适当饮食调理有助于提高记忆力和专注力。以下是一些适合的食品推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 核桃 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育和记忆提升 |
| 鱼类 | 如三文鱼、鲈鱼，含优质蛋白和DHA，增强脑力 |
| 菠菜 | 含铁和叶酸，帮助改善疲劳和提升注意力 |
| 坚果类 | 如杏仁、腰果，富含健康脂肪和维生素E，缓解疲劳 |
| 鸡蛋 | 含有丰富的蛋白质和胆碱，促进大脑功能 |
合理搭配饮食，保证营养均衡，是高三学生保持良好状态的关键。
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