【动脉硬化怎么调理】动脉硬化是血管壁变厚、变硬，失去弹性的病理过程，常见于中老年人。合理的生活方式和饮食习惯有助于延缓病情发展。
| 调理方法 | 具体措施 |
| 饮食调理 | 低盐低脂，多吃蔬菜水果，控制胆固醇摄入 |
| 运动锻炼 | 每周3-5次有氧运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加速血管损伤 |
| 控制体重 | 避免肥胖，减少心脏负担 |
| 定期检查 | 监测血压、血脂、血糖等指标 |
此外，保持良好心态，避免长期紧张焦虑，也有助于改善血管健康。如有症状，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
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