【感冒咳嗽适合吃什么】感冒咳嗽期间，饮食调理对恢复至关重要。合理选择食物有助于缓解症状、增强免疫力。以下为适合食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热润肺 | 梨、百合、银耳 | 缓解喉咙痛，滋润肺部 |
| 补充营养 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 提供蛋白质，增强体力 |
| 增强免疫 | 蜂蜜、姜茶、维生素C丰富的水果 | 提高抵抗力，减少感染风险 |
| 温和易消化 | 粥、面条、蒸南瓜 | 减轻肠胃负担，促进吸收 |
避免辛辣、油腻及生冷食物，保持充足水分摄入。根据个人体质调整饮食，效果更佳。
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