【睡觉不解乏越睡越累是怎么回事】睡眠是身体恢复的重要方式，但有些人发现越睡越累，这可能是由多种原因造成的。以下是对这一现象的总结分析：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠质量差 | 深度睡眠不足，频繁醒来，导致身体未充分休息。 |
| 睡眠时间过长 | 超过8小时可能影响生物钟，导致白天昏沉。 |
| 睡前过度兴奋 | 使用电子设备或情绪波动影响入睡质量。 |
| 身体疾病 | 如贫血、甲状腺功能异常等可能导致疲劳感加剧。 |
| 心理压力大 | 长期焦虑或抑郁会影响睡眠和精神状态。 |
建议改善作息习惯，保持规律睡眠，并注意放松心情。如有持续不适，应及时就医检查。
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