【睡不着觉什么原因】睡不着觉是很多人常见的问题，可能由多种因素引起。常见的原因包括心理压力、不良作息习惯、环境干扰、身体疾病等。了解这些原因有助于找到合适的解决办法。
常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 精神压力 | 工作或生活压力大，情绪焦虑 | 放松心情，适当运动 |
| 不良作息 | 熬夜、白天补觉多 | 规律作息，固定睡眠时间 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 | 调整睡眠环境，保持安静和黑暗 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物 | 晚餐清淡，避免咖啡因 |
| 身体疾病 | 如失眠症、甲状腺功能异常等 | 及时就医，对症治疗 |
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