【睡不着觉按摩哪里】失眠是现代人常见的问题，适当按摩有助于放松身心、改善睡眠。以下是几种有效缓解失眠的按摩部位及方法：
| 按摩部位 | 按摩方法 | 效果 |
| 眼睛周围 | 用指腹轻柔打圈 | 缓解眼部疲劳，放松神经 |
| 太阳穴 | 用拇指按压并画圈 | 缓解紧张性头痛，助眠 |
| 足底 | 从脚跟向脚趾方向推按 | 促进血液循环，舒缓情绪 |
| 颈部 | 用手掌轻轻揉捏 | 放松肩颈肌肉，减轻压力 |
建议每天睡前15分钟进行按摩，配合深呼吸，效果更佳。此外，保持规律作息和良好生活习惯也是改善睡眠的关键。
以上就是【睡不着觉按摩哪里】相关内容，希望对您有所帮助。
