【玛卡泡水喝的功效与副作用】玛卡是一种原产于秘鲁的植物，常被用作保健品。泡水饮用是其常见食用方式之一，具有一定的营养价值和潜在功效，但也可能带来一些副作用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 增强体力、改善情绪、提高性功能、调节激素水平 |
| 副作用 | 胃部不适、失眠、焦虑、过量可能导致内分泌紊乱 |
| 适用人群 | 体力不足、压力大、性功能减退者 |
| 禁忌人群 | 孕妇、哺乳期女性、甲状腺疾病患者 |
| 饮用建议 | 每日1-2次，每次5-10克，不宜空腹饮用 |
总体而言，玛卡泡水在适量情况下对身体有益，但需注意个体差异和使用方法，避免长期或过量饮用。
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