【睡不好是什么原因】睡眠质量差是现代人常见的问题，影响健康与生活。以下是一些常见原因总结：
| 原因类别 | 具体因素 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁情绪 |
| 环境因素 | 噪音、光线强、温度不适 |
| 身体状况 | 疼痛、呼吸问题、激素变化 |
| 其他因素 | 药物副作用、咖啡因摄入过多 |
改善睡眠需从调整作息、减少压力、优化环境等方面入手。若长期失眠，建议及时就医检查。
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问 睡不好是什么原因
2025-10-14 02:48:35
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2025-10-14 02:48:35
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
