【高蛋白食物主要是哪些水果和蔬菜】高蛋白食物不仅来自肉类，许多水果和蔬菜也含有一定量的蛋白质。以下是一些高蛋白的蔬果推荐：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 豌豆 | 5.4 |
| 芦笋 | 2.2 |
| 菠菜 | 2.9 |
| 黄豆 | 13.8 |
| 红薯 | 1.1 |
| 牛油果 | 2.0 |
| 石榴 | 0.9 |
虽然这些蔬果的蛋白质含量不如动物性食物高，但它们富含纤维、维生素和矿物质，是健康饮食的重要组成部分。合理搭配，有助于提高整体营养摄入。
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问 高蛋白食物主要是哪些水果和蔬菜
2025-10-14 02:42:13
问题描述：
高蛋白食物主要是哪些水果和蔬菜，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-14 02:42:13
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