【玛卡的功效与作用及副作用是什么】玛卡是一种原产于秘鲁的植物，其根部常被用作食品和传统草药。它在现代被广泛用于提升精力、改善情绪和增强免疫力。
功效与作用：
| 功效 | 说明 |
| 提高精力 | 增强体力与耐力，缓解疲劳 |
| 改善情绪 | 缓解压力，提升情绪稳定性 |
| 增强免疫力 | 促进身体抵抗力 |
| 调节激素 | 对内分泌系统有一定调节作用 |
可能的副作用：
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 部分人可能出现腹胀或腹泻 |
| 睡眠问题 | 过量可能导致失眠 |
| 激素波动 | 长期大量使用可能影响内分泌 |
建议在医生指导下合理使用，避免过量或长期依赖。
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