【晚上蒸鸡蛋羹减肥吗】总结：
晚上吃蒸鸡蛋羹是否有助于减肥，取决于整体饮食结构和热量摄入。蒸鸡蛋羹本身热量低、营养丰富，适量食用不会影响减肥，但不宜过量或搭配高热量食物。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约50-70大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富优质蛋白，有助于饱腹 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，建议少油蒸制 |
| 是否适合减肥 | 适量食用可作为晚餐选择 |
| 注意事项 | 避免加酱油、香油等高热量调料 |
结论：
晚上适当吃蒸鸡蛋羹不会导致发胖，反而能提供营养并增强饱腹感。但需注意控制总量，避免与其他高热量食物同食，才能更好地达到减肥效果。
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