【脊柱梳理的好处】脊柱是人体的中轴，支撑身体、保护神经。定期进行脊柱梳理有助于改善体态、缓解疼痛、提升整体健康。以下是主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 缓解疼痛 | 改善脊柱压力，减轻腰背痛、肩颈僵硬 |
| 提升姿势 | 纠正不良体态，增强身体平衡感 |
| 促进血液循环 | 增强血液流动，减少肌肉疲劳 |
| 增强免疫力 | 通过调节神经系统，提高身体抵抗力 |
| 改善睡眠 | 减轻压力，帮助身心放松 |
脊柱梳理可通过专业手法或日常拉伸实现，建议结合个人情况选择合适方式。坚持练习，能有效提升生活质量。
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