【晚上睡觉前喝酸奶好吗】喝酸奶是一种健康的饮食习惯，但是否适合在睡前饮用，需根据个人体质和需求来判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐 | 因人而异 |
| 好处 | 富含钙和蛋白质，有助于放松身体，促进睡眠 |
| 注意事项 | 糖分高或乳糖不耐者可能引起不适 |
| 最佳时间 | 睡前1-2小时饮用为宜 |
总体来看，适量饮用低糖酸奶有助于改善睡眠质量，但应避免过量或空腹饮用。建议根据自身情况选择合适的时间和种类。
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问 晚上睡觉前喝酸奶好吗
2025-10-14 02:06:56
问题描述：
晚上睡觉前喝酸奶好吗，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-14 02:06:56
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
