【掉头发缺少什么】掉头发是很多人关心的问题，可能与营养、生活习惯或健康状况有关。了解掉头发可能缺乏的物质，有助于针对性改善。
| 缺乏物质 | 作用及影响 |
| 蛋白质 | 头发主要由蛋白质构成，缺乏会导致头发生长缓慢、易断 |
| 铁 | 缺铁性贫血可能导致脱发，尤其是女性 |
| 锌 | 参与毛囊代谢，缺锌会加剧脱发 |
| 维生素D | 影响毛囊健康，缺乏可能引发脱发 |
| 硒 | 抗氧化作用，缺乏可能导致头皮问题 |
建议通过均衡饮食补充上述营养素，必要时可咨询医生进行检查和调理。保持良好作息与减压也有助于减少脱发。
以上就是【掉头发缺少什么】相关内容，希望对您有所帮助。
