【赖氨酸的作用和功效】赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，无法由身体自行合成，必须通过饮食摄取。它在维持身体健康、促进生长发育等方面具有重要作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 支持免疫系统 | 增强免疫力，帮助抵御病毒感染 |
| 促进生长发育 | 对儿童及青少年的骨骼和肌肉发育至关重要 |
| 维护皮肤健康 | 有助于胶原蛋白合成，改善皮肤弹性 |
| 调节情绪 | 参与神经递质合成，有助于缓解焦虑和抑郁 |
| 促进伤口愈合 | 加速组织修复过程 |
赖氨酸广泛存在于动物性食物中，如鸡蛋、牛奶、肉类等。适量摄入有助于身体各项功能的正常运作。
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