【来月经时肚子疼怎么办】经期腹痛是许多女性常见的问题，通常称为“痛经”。以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在腹部，有助于放松肌肉，减轻疼痛。 |
| 喝热水 | 多喝温水，保持身体温暖，有助于缓解痉挛。 |
| 饮食调理 | 避免生冷食物，多吃富含铁和维生素的食物。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动可促进血液循环。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免过度劳累。 |
如果痛经严重或持续时间长，建议及时就医，排除其他妇科疾病的可能性。
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