【蛋白粉的功效与作用有哪些,适合什么人吃】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要由乳清、大豆或豌豆蛋白制成，富含优质蛋白质。它有助于肌肉修复、增强体力、促进生长发育，并能帮助控制食欲。
以下是蛋白粉的主要功效与适用人群总结：
| 功效与作用 | 适用人群 |
| 补充蛋白质 | 运动人群、健身爱好者 |
| 促进肌肉生长 | 健身者、增肌人群 |
| 增强免疫力 | 营养不良者、术后恢复者 |
| 控制体重 | 减脂人群、需要饱腹感者 |
| 改善消化 | 蛋白质摄入不足者 |
建议在医生或营养师指导下合理使用，避免过量摄入。
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