【水果补充什么营养】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，不仅美味，还能为身体提供多种必需的营养成分。不同种类的水果含有不同的营养物质，合理摄入有助于维持身体健康。
以下是一些常见水果及其主要营养成分的总结：
| 水果 | 主要营养成分 |
| 苹果 | 维生素C、膳食纤维、果胶 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6、碳水化合物 |
| 橙子 | 维生素C、叶酸、抗氧化物 |
| 草莓 | 维生素C、维生素K、抗氧化物 |
| 猕猴桃 | 维生素C、维生素E、膳食纤维 |
适量食用水果可以增强免疫力、促进消化，并帮助预防多种疾病。建议每天摄入200-350克水果，选择多样化的品种以获得全面的营养。
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